• E-mail: info@andeor.ru
  • Тел: 8(989)872 05 00
  • Время работы: 09:00-22:00

Пилатес (Pilates)
Метод Пила́теса или сокращенно пила́тес (англ. Pilates) — система упражнений, созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад.
Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
По мнению сторонников системы Пилатеса, она развивает внутренние женские мышцы — мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая своё тело в форме. Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно — 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина — каркас, поддерживающий тело в прямом положении.
Пилатес, по мнению его пропагандистов, не только укрепляет мышцы, но и учит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой, обучает специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме.

Благодаря занятиям:
— повышается гибкость,
— увеличивается сила и тонус мышц,
— улучшается работа дыхательной системы,
— укрепляется сердечно — сосудистая сисиема,
— снимается напряжение,
— благодаря созданию естесственного мышечного корсета формируется плоский живот и тонкая талия,
— улучшается осанка,
— устраняются боли в спине, головные боли
Занятия направлены на единение тела и разума. Ваше настроение заметно улучшится.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму. Пилатес — один из самых безопасных видов тренировки. Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы.

Профессиональный педагог в нашей танцевальной школе научит Вас чувствовать своё тело, красиво двигаться и красиво жить! Ведь человек, который продолжает развиваться на протяжении всей жизни, добивается успехов во всех отраслях своей деятельности.

Оставьте заявку, и мы Вам перезвоним!